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Warum Superkompensation im Triathlon ein Leistungs-Booster ist - wissenschaftlich einfach erklärt: Beim Triathlon trainieren wir mehrere Systeme gleichzeitig: Herz-Kreislauf, Muskulatur, Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Diese Systeme erholen sich jedoch in unterschiedlichen Zeiträumen, und genau das macht das Training komplex - aber auch super wirksam, wenn man es richtig nutzt. Im Triathlon können wir den Vorteil nutzen, dass wir 3 unterschiedliche Sportarten zur Ve

11. bis 18. April 2026 | Mallorca Triathlon auf Mallorca hat viele Gesichter. Meistens sind es die bekannten: volle Küstenstraßen, das monotone Kilometerzählen, die immer gleiche Routine. The Happening ist unser Versuch, diese Muster aufzubrechen. Es ist eine Woche, die den Sport wieder als das zeigt, was er im Kern ist: ein Abenteuer und ein echtes Gemeinschaftserlebnis. Jenseits der Routine Vom 11. bis 18. April 2026 versammelt sich die Community auf der Insel, um Mallorca

Ironman führt eine für den Profi-Triathlon sehr relevante Regeländerung ein: Ab dem 1. März 2026 wird die Windschatten-/Drafting-Zone im Profifeld bei IRONMAN und IRONMAN 70.3 von 12 auf 20 Meter verlängert. Die Neuerung wird in den IRONMAN Competition Rules 2026 festgeschrieben, die im Februar erscheinen. Für Altersklassen/Age Groupers ändert sich dagegen nichts, hier bleibt es bei der 12-Meter-Regel. Bemerkenswert ist: Eine 20-Meter-Zone ist im Profi-Bereich nicht neu, den

Du kennst das: Plätzchen hier, Raclette da, dazu ein bisschen „Ach komm, ist ja Weihnachten“. Und zack, der Winter hat ein kleines Andenken dagelassen. Die gute Nachricht: Du musst dafür nicht dein Leben umkrempeln oder dich in ein 12-Wochen-Härteprogramm einsperren. Wir machen das anders: smart, frei, machbar, mit dem Fokus auf Fatmax-Training. Kurz erklärt: Was ist Fatmax? Fatmax ist der Belastungsbereich, in dem dein Körper pro Minute den höchsten Anteil Fett als Energie n

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 2 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 3 2011 – Crowie schreibt Geschichte, Raelert kämpft blutig, Wellington krönt ihre Ära 2011 war das Jahr, in dem Australien seinen Siegeszug auf Hawaii fortsetzte, ein Deutscher mit einer Platzwunde zum Helden wurde und eine Britin endgültig zur Lege

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 2 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 4 Die 2000er Jahre markieren ein neues Kapitel in der Geschichte des Ironman Hawaii. Es war eine Ära des rasanten Wachstums, der Professionalisierung und der globalen Expansion. Was einst als legendärer Wettkampf einiger weniger Ausdauerverrückter b

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 3 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 4 Die 1990er: Die goldene Ära von Mark Allen, Paula Newby-Fraser und den deutschen Helden Die 1990er Jahre, ein Jahrzehnt, in dem der Ironman Hawaii endgültig zur größten Bühne des Triathlons wurde. Es war die Zeit, in der Legenden geboren und Grenz

Es gibt Orte, die Sportgeschichte schreiben. Und es gibt Orte, die Magie atmen. Kailua-Kona auf Big Island ist beides. Hier, mitten in der Lavawüste, wo die Hitze flimmert und der Ozean tiefblau schimmert, wird jedes Jahr im Oktober der Traum vom Ironman neu geboren. Der Ironman Hawaii, der Ursprung, das Original, die Legende. Wer einmal dort war, spürt es sofort: Dieses Rennen ist anders. Hier geht es nicht nur um Bestzeiten. Es geht um Leidenschaft, um Willenskraft und um d

Offseason ist mehr als trainingsfreie Zeit, sie ist der Moment, in dem Körper und Geist wieder zusammenfinden. Nach Plan, Vorbereitung, Wettkampf oder sogar einer Verletzung kommt der Abschnitt, in dem du das Tempo rausnimmst, neu sortierst und die Basis für die nächste Triathlon-Saison legst. Aloha fürs Nervensystem: Finde deinen Offseason-Flow Das Entscheidende: Jeder Athlet erholt sich anders. Die einen reflektieren schon im Training, die anderen erst, wenn der Wettkampflä

Die Ironman Pro Series ist seit 2024 die offizielle Profi-Rennserie des Ironman-Veranstalters. Hier messen sich die besten Triathleten der Welt über die klassischen Distanzen, also Ironman (Langdistanz) und Ironman 70.3 (Mitteldistanz), um wertvolle Punkte, Preisgelder und den begehrten Titel „Ironman Pro Series Champion“. Die Ironman Pro Series wurde als Reaktion auf die T100-Serie der PTO (Professional Triathletes Organisation) ins Leben gerufen. Damit positioniert sich Iro

Fuerteventura, die Insel des endlosen Sommers. Glasklares Wasser, konstante Temperaturen und die einzigartige Mischung aus Sonne, Wind und Atlantikluft schaffen perfekte Bedingungen für dein Schwimmtraining oder Triathlon Trainingslager . Hier spürst du die Kraft des Ozeans, das Salz auf der Haut und die Leichtigkeit, die entsteht, wenn Training und Urlaubsgefühl eins werden. Ob du gerade erst ins Schwimmen einsteigst, an deiner Technik feilst oder als ambitionierter Athlet d

Du liebst Training, Sonne und das Gefühl, einfach loszulegen, wann du willst? Dann ist Just Travel von Hannes Hawaii Tours genau das Richtige für dich. Kein fixes Programm, kein Gruppenzwang, kein Stress. Nur du, dein Training und die Freiheit, jeden Tag selbst zu gestalten. Individuelles Trainingslager – Was ist Just Travel? Just Travel ist wie ein individuelles Trainingslager, nur entspannter. Du bekommst alles, was du brauchst. Unterkunft, Transfers, Mietrad, reservierte S

Wer Triathlon ernst nimmt, setzt auf Präzision, nicht auf Spielerei. Eine Uhr, die Tempo, Distanz und Erholung kennt. Eine, die auf Asphalt, im Sattel und im Wasser zuhause ist. Genau das verspricht die Garmin FORERUNNER 265 im Test. Wir haben sie im Dauereinsatz getestet und sie hat auf ganzer Linie überzeugt. FORERUNNER 265 punktet mit Stil, Leichtigkeit und Funktion Schon beim Anlegen fällt auf: Die FORERUNNER 265 trägt sich federleicht und sitzt perfekt. Das Gehäuse ist s

Denkt man an Marbella, entstehen sofort Bilder von gleißender Sonne, rauschenden Wellen, eindrucksvollen Bergen, traumhaften Stränden und luxuriösen Yachten. Auch 2025 bot Marbella all das und machte die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft erneut zu einer außergewöhnlichen Herausforderung für jeden Athleten. Die Bedingungen waren ideal, die Temperaturen nahezu perfekt. Doch wer hier ins Ziel kommen wollte, brauchte weit mehr als körperliche Stärke: mentale Härte, eine kluge Rennei

Großes Wiedersehen bei der IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft am 8. und 9. November in Marbella. Jetzt im IRONMAN 70.3 WM Livestream verfolgen! Nur einen Monat nach den legendären IRONMAN-Weltmeisterschaften auf Hawaii und in Nizza kommt es in Marbella, Spanien, zum großen Showdown der Triathlon-Elite. Bei der IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft steht ein absolutes Weltklassefeld an der Startlinie und das verspricht Spannung pur! Wer das Rennen live mitverfolgen möchte, sollte unbedin

Als exklusiver Partner des Allgäu Triathlons bietet dir Hannes Hawaii Tours diesen Winter ein ganz besonderes Angebot: Mit der Buchung eines Trainingscamps deiner Wahl erhältst du automatisch dein Startrecht für den Allgäu Triathlon 2026.

Kettenöl oder Kettenwachs? Eine Frage, die immer mehr Triathleten bewegt. Bevor wir aber tiefer einsteigen, zuerst ein paar grundlegende Infos zum Kettenwachs und die Frage: Welche Vorteile hat Wachs eigentlich gegenüber Öl? Die Nachteile von klassischem Kettenöl kennt jeder Triathlet. Es zieht Schmutz an, setzt sich mit Staub und Dreck voll und sorgt dafür, dass der Antrieb mit der Zeit immer schwergängiger wird. Wer regelmäßig trainiert, weiß, wie schnell sich aus einer gep

Die Triathlon-Szene aus Deutschland konnte sich sehen lassen: Laura Philipp sicherte sich den 3. Platz mit einer Gesamtzeit von 08:37:28 bei den Profis. Der Weg dorthin war kein Spaziergang: Auf dem Rad lieferten sich die Favoritinnen einen erbitterten Kampf gegen Hitze und Gegenwind, im Marathon musste sie clever haushalten, um nicht einzubrechen. Philipp hielt durch, blieb konstant und bekam verdient das bronzene Edelmetall.

Wie qualifiziert man sich überhaupt für den mythischen Ironman auf Hawaii? Und wie schnell muss man wirklich sein?

Jeder, der schon einmal an der Startlinie eines Ironman gestanden hat, kennt ihn, diesen Traum von Hawaii. Von der magischen Insel, auf der alles begann. Von der glühenden Hitze auf dem Queen Kaʻahumanu Highway, dem endlosen Wind über den Lavafeldern und diesem Moment, wenn man nach einem langen Tag auf dem Aliʻi Drive ins Ziel läuft. UPDATE am 14. November 2025 Slotvergabe für den Ironman Hawaii 2026: Ironman führt neues Qualifikationssystem ein „Nach Kona führt kein Weg – n