FÜR WEN
SIND
UNSERE CAMPS?
Für Einsteiger, ambitionierte Triathleten/Radsportler aller Distanzen sowie Sportbegeisterte.
Bei uns kannst Du mit viel Spaß trainieren, Kontakte knüpfen, Trainingspartner finden und ein professionelles Trainingslager genießen!
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Unsere Camps richten sich an alle, die mit Begeisterung Ausdauersport und Triathlon betreiben. Für Deinen Leistungsstand finden wir bestimmt die richtige Radgruppe und Schwimmbahn.
EINSTEIGER, FORTGESCHRITTEN ODER DOCH AMBITIONIERT?
EINSTEIGER
SWIM
Du solltest in der Lage sein, 50 m am Stück zu schwimmen oder dich sicher über Wasser zu halten. Wichtig ist nicht perfekte Technik, sondern dass du dich im Wasser wohlfühlst und keine Angst hast.
BIKE
Idealerweise bist du schon einmal auf einem Rennrad gesessen und bist mindestens 30 Minuten am Stück gefahren. Erste Erfahrungen mit Klickpedalen sind hilfreich, aber keine Pflicht.
RUN
Es gibt keine speziellen Voraussetzungen, aber du solltest über eine generelle Grundfitness verfügen, damit du mehrere Einheiten pro Tag und an mehreren Tagen hintereinander gut durchstehen kannst. Plane deshalb, in den Wochen vor dem Camp aktiv zu sein, um nicht gleich nach dem ersten Tag vom Muskelkater ausgebremst zu werden.
FORTGESCHRITTEN
SWIM
Du solltest 200 m Kraul durchschwimmen können. Dadurch bringst Du die Grundfertigkeit des Kraulschwimmens und ausreichend Kraft mit, um sinnvoll in der Gruppe an Deiner Technik und Ausdauer arbeiten zu können.
BIKE
Zuhause fährst Du entspannt 60 km in drei Stunden. Das Höhenprofil auf Fuerteventura, Lanzarote und Mallorca ist fordernd, auf 100 km kommen durchschnittlich gute 1000 Höhenmeter. Um auf der sicheren und komfortablen Seite zu sein, montiere vor dem Camp also besser eine Kassette mit größeren Ritzeln (z.B. Shimano 11-34/ SRAM 10-33).
RUN
Um an den gemeinsamen Läufen teilnehmen zu können, solltest Du in der Lage sein, mindestens 20min am Stück "durchzulaufen".
AMBITIONIERT
SWIM
Du solltest 800 m Kraul am Stück schwimmen können. Damit bringst du genügend Ausdauer mit, um gezielt an Technik und Tempo zu feilen.
BIKE
Du solltest problemlos 4 Stunden am Stück Rad fahren können. Die Strecken im Camp haben oft ordentlich Höhenmeter – plane also besser mit passender Übersetzung (z.B. Shimano 11-34 oder SRAM 10-33), um auch längere Anstiege entspannt hochzukommen.
RUN
Dauerläufe von etwa einer Stunde solltest du ohne größere Probleme absolvieren können, um bei den Laufeinheiten im Camp gut mitzukommen.
