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Warum Superkompensation im Triathlon ein Leistungs-Booster ist - wissenschaftlich einfach erklärt: Beim Triathlon trainieren wir mehrere Systeme gleichzeitig: Herz-Kreislauf, Muskulatur, Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Diese Systeme erholen sich jedoch in unterschiedlichen Zeiträumen, und genau das macht das Training komplex - aber auch super wirksam, wenn man es richtig nutzt. Im Triathlon können wir den Vorteil nutzen, dass wir 3 unterschiedliche Sportarten zur Ve

11. bis 18. April 2026 | Mallorca Triathlon auf Mallorca hat viele Gesichter. Meistens sind es die bekannten: volle Küstenstraßen, das monotone Kilometerzählen, die immer gleiche Routine. The Happening ist unser Versuch, diese Muster aufzubrechen. Es ist eine Woche, die den Sport wieder als das zeigt, was er im Kern ist: ein Abenteuer und ein echtes Gemeinschaftserlebnis. Jenseits der Routine Vom 11. bis 18. April 2026 versammelt sich die Community auf der Insel, um Mallorca

Ironman führt eine für den Profi-Triathlon sehr relevante Regeländerung ein: Ab dem 1. März 2026 wird die Windschatten-/Drafting-Zone im Profifeld bei IRONMAN und IRONMAN 70.3 von 12 auf 20 Meter verlängert. Die Neuerung wird in den IRONMAN Competition Rules 2026 festgeschrieben, die im Februar erscheinen. Für Altersklassen/Age Groupers ändert sich dagegen nichts, hier bleibt es bei der 12-Meter-Regel. Bemerkenswert ist: Eine 20-Meter-Zone ist im Profi-Bereich nicht neu, den

Du kennst das: Plätzchen hier, Raclette da, dazu ein bisschen „Ach komm, ist ja Weihnachten“. Und zack, der Winter hat ein kleines Andenken dagelassen. Die gute Nachricht: Du musst dafür nicht dein Leben umkrempeln oder dich in ein 12-Wochen-Härteprogramm einsperren. Wir machen das anders: smart, frei, machbar, mit dem Fokus auf Fatmax-Training. Kurz erklärt: Was ist Fatmax? Fatmax ist der Belastungsbereich, in dem dein Körper pro Minute den höchsten Anteil Fett als Energie n

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 2 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 3 2011 – Crowie schreibt Geschichte, Raelert kämpft blutig, Wellington krönt ihre Ära 2011 war das Jahr, in dem Australien seinen Siegeszug auf Hawaii fortsetzte, ein Deutscher mit einer Platzwunde zum Helden wurde und eine Britin endgültig zur Lege

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 2 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 4 Die 2000er Jahre markieren ein neues Kapitel in der Geschichte des Ironman Hawaii. Es war eine Ära des rasanten Wachstums, der Professionalisierung und der globalen Expansion. Was einst als legendärer Wettkampf einiger weniger Ausdauerverrückter b

A lle veröffentlichten Teile Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 1 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 3 Der Mythos Ironman Hawaii – Die Geschichte der Eisenmänner | Teil 4 Die 1990er: Die goldene Ära von Mark Allen, Paula Newby-Fraser und den deutschen Helden Die 1990er Jahre, ein Jahrzehnt, in dem der Ironman Hawaii endgültig zur größten Bühne des Triathlons wurde. Es war die Zeit, in der Legenden geboren und Grenz

Die ersten Nizza-Tickets sind schon weg und damit ist klar: Die Jagd auf die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft 2026 hat begonnen. Wer jetzt noch denkt, „die Saison kommt ja erst“, hat den Startschuss verpasst. Denn während hierzulande der Winter anklopft, werden anderswo bereits Fakten geschaffen: Zeiten, Platzierungen und die ersten Namen, die sich in Richtung Nizza in Stellung bringen. Nizza ist dabei kein gewöhnliches Ziel. Sonne und Meer, ja, aber das ist nur die Kulisse. Di

Es gibt Orte, die Sportgeschichte schreiben. Und es gibt Orte, die Magie atmen. Kailua-Kona auf Big Island ist beides. Hier, mitten in der Lavawüste, wo die Hitze flimmert und der Ozean tiefblau schimmert, wird jedes Jahr im Oktober der Traum vom Ironman neu geboren. Der Ironman Hawaii, der Ursprung, das Original, die Legende. Wer einmal dort war, spürt es sofort: Dieses Rennen ist anders. Hier geht es nicht nur um Bestzeiten. Es geht um Leidenschaft, um Willenskraft und um d

Was bisher geschah Hawaii 2025 - eine unvergessliche Reise zur Triathlon Weltmeisterschaft - Teil 1 Hawaii 2025 - Eine unvergessliche Reise zur Triathlon Weltmeisterschaft - Teil 2 Das Team hat eingelagertes Material aus dem Storage geholt, Fahrräder aufgebaut, Beachcruiser vorbereitet und das Beach Club im Kona by the Sea in die HHT-Zentrale für die kommenden Wochen verwandelt. Die Gruppenanreisen wurden herzlich am Flughafen empfangen mit traditionellen hawaiianischen Leis.

Was bisher geschah Hawaii 2025 - eine unvergessliche Reise zur Triathlon Weltmeisterschaft - Teil 1 und Hawaii 2025 - Eine unvergessliche Reise zur Triathlon Weltmeisterschaft - Teil 3 Zwei Wochen vor dem Rennen ist das Team bereits seit mehreren Tagen vor Ort. In dieser Phase steht vor allem Organisation auf dem Programm: eingelagertes Material wird aus dem Storage geholt, Fahrräder aufgebaut, Beachcruiser vorbereitet und der Beach Club im Kona by the Sea zur HHT-Zentrale fü

Manche Rennen hakt man einfach ab. Und dann gibt es Rennen, die man wirklich lebt. Mit jedem Atemzug, jedem Gedanken und jedem Windstoß. Der Ironman Lanzarote gehört genau dazu: rau, ehrlich, berüchtigt. Ein fester Klassiker der Triathlon-Szene und 2026 fühlt es sich an, als würde er wieder genau das sein, was er immer war: ein Mythos. Und wir von Hannes Hawaii Tours sind nach einer kurzen Pause wieder zurück auf Lanzarote. Seit der Erstaustragung begleiten wir Sportler nach

Die Ironman Pro Series ist seit 2024 die offizielle Profi-Rennserie des Ironman-Veranstalters. Hier messen sich die besten Triathleten der Welt über die klassischen Distanzen, also Ironman (Langdistanz) und Ironman 70.3 (Mitteldistanz), um wertvolle Punkte, Preisgelder und den begehrten Titel „Ironman Pro Series Champion“. Die Ironman Pro Series wurde als Reaktion auf die T100-Serie der PTO (Professional Triathletes Organisation) ins Leben gerufen. Damit positioniert sich Iro

Ankommen, Aufbauen, Akklimatisieren Rückblick auf intensive vier Wochen in der Triathlon-Bubble Die Ironman-Weltmeisterschaft der Frauen auf Hawaii 2025 liegt nun schon wieder einen Monat hinter uns und damit auch die vielen Erlebnisse und Eindrücke einer erneut unvergesslichen Reise. Erinnerungen, die uns noch immer im Alltag begleiten und die kürzer werdenden Tage ein bisschen heller machen. Doch was macht diese Reise zum Abenteuer Hawaii eigentlich immer so besonders? Und

Fuerteventura, die Insel des endlosen Sommers. Glasklares Wasser, konstante Temperaturen und die einzigartige Mischung aus Sonne, Wind und Atlantikluft schaffen perfekte Bedingungen für dein Schwimmtraining oder Triathlon Trainingslager . Hier spürst du die Kraft des Ozeans, das Salz auf der Haut und die Leichtigkeit, die entsteht, wenn Training und Urlaubsgefühl eins werden. Ob du gerade erst ins Schwimmen einsteigst, an deiner Technik feilst oder als ambitionierter Athlet d

Cozumel hat am Sonntag wieder gezeigt, warum diese Insel mehr ist als nur ein Punkt auf der Landkarte. Sonne satt, klares Wasser, pures Karibik Flair, und diese ganz besondere Mischung aus Urlaubsfeeling und „heute wird’s ernst“. Dann fällt der Startschuss und aus der Karibik Postkarten Idylle wird auf einen Schlag die Bühne für ein knallhartes Rennen. Der Ironman Cozumel 2025 war keine nette Ausfahrt. Das war Hitze, Wind und Tempo. Im Laufe des Rennens kommt dieser Moment, i

Der Ironman Cozumel 2025  ist einer der beliebtesten und schnellsten Langdistanzrennen der Welt – und das nicht ohne Grund. Auf der mexikanischen Karibikinsel Cozumel erwartet die Athleten ein tropisches Triathlon-Paradies mit glasklarem Wasser, flachen und schnellen Strecken sowie einer unvergleichlichen Atmosphäre. 2025 bietet der Ironman Mexiko ein absolutes Highlight: 100 Qualifikationsslots  für die Ironman-Weltmeisterschaft 2026 auf Hawaii . Kein anderer Ironman weltwei

Wer Triathlon ernst nimmt, setzt auf Präzision, nicht auf Spielerei. Eine Uhr, die Tempo, Distanz und Erholung kennt. Eine, die auf Asphalt, im Sattel und im Wasser zuhause ist. Genau das verspricht die Garmin FORERUNNER 265 im Test. Wir haben sie im Dauereinsatz getestet und sie hat auf ganzer Linie überzeugt. FORERUNNER 265 punktet mit Stil, Leichtigkeit und Funktion Schon beim Anlegen fällt auf: Die FORERUNNER 265 trägt sich federleicht und sitzt perfekt. Das Gehäuse ist s

Denkt man an Marbella, entstehen sofort Bilder von gleißender Sonne, rauschenden Wellen, eindrucksvollen Bergen, traumhaften Stränden und luxuriösen Yachten. Auch 2025 bot Marbella all das und machte die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft erneut zu einer außergewöhnlichen Herausforderung für jeden Athleten. Die Bedingungen waren ideal, die Temperaturen nahezu perfekt. Doch wer hier ins Ziel kommen wollte, brauchte weit mehr als körperliche Stärke: mentale Härte, eine kluge Rennei

Großes Wiedersehen bei der IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft am 8. und 9. November in Marbella. Jetzt im IRONMAN 70.3 WM Livestream verfolgen! Nur einen Monat nach den legendären IRONMAN-Weltmeisterschaften auf Hawaii und in Nizza kommt es in Marbella, Spanien, zum großen Showdown der Triathlon-Elite. Bei der IRONMAN 70.3 Weltmeisterschaft steht ein absolutes Weltklassefeld an der Startlinie und das verspricht Spannung pur! Wer das Rennen live mitverfolgen möchte, sollte unbedin