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Warum Superkompensation im Triathlon ein Leistungs-Booster ist - wissenschaftlich einfach erklärt: Beim Triathlon trainieren wir mehrere Systeme gleichzeitig: Herz-Kreislauf, Muskulatur, Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Diese Systeme erholen sich jedoch in unterschiedlichen Zeiträumen, und genau das macht das Training komplex - aber auch super wirksam, wenn man es richtig nutzt. Im Triathlon können wir den Vorteil nutzen, dass wir 3 unterschiedliche Sportarten zur Ve

Du kennst das: Plätzchen hier, Raclette da, dazu ein bisschen „Ach komm, ist ja Weihnachten“. Und zack, der Winter hat ein kleines Andenken dagelassen. Die gute Nachricht: Du musst dafür nicht dein Leben umkrempeln oder dich in ein 12-Wochen-Härteprogramm einsperren. Wir machen das anders: smart, frei, machbar, mit dem Fokus auf Fatmax-Training. Kurz erklärt: Was ist Fatmax? Fatmax ist der Belastungsbereich, in dem dein Körper pro Minute den höchsten Anteil Fett als Energie n

Offseason ist mehr als trainingsfreie Zeit, sie ist der Moment, in dem Körper und Geist wieder zusammenfinden. Nach Plan, Vorbereitung, Wettkampf oder sogar einer Verletzung kommt der Abschnitt, in dem du das Tempo rausnimmst, neu sortierst und die Basis für die nächste Triathlon-Saison legst. Aloha fürs Nervensystem: Finde deinen Offseason-Flow Das Entscheidende: Jeder Athlet erholt sich anders. Die einen reflektieren schon im Training, die anderen erst, wenn der Wettkampflä

Wenn du Lust hast, dich im Wasser so richtig wohlzufühlen, egal ob du gerade erst den Einstieg wagst, an deiner Technik feilst oder als ambitioniert Fortgeschrittener das letzte Zehntel suchst, dann ist das Schwimmcamp auf Lanzarote genau dein Place to be. Hier erwartet dich kein 08/15-Trainingslager, sondern ein intensiver Technik-Block für Schwimmer und Triathleten, die ihre Leistung gezielt aufs nächste Level bringen wollen. Wenn du bereits Schwimmerfahrung mitbringst und

Du liebst Training, Sonne und das Gefühl, einfach loszulegen, wann du willst? Dann ist Just Travel von Hannes Hawaii Tours genau das Richtige für dich. Kein fixes Programm, kein Gruppenzwang, kein Stress. Nur du, dein Training und die Freiheit, jeden Tag selbst zu gestalten. Individuelles Trainingslager – Was ist Just Travel? Just Travel ist wie ein individuelles Trainingslager, nur entspannter. Du bekommst alles, was du brauchst. Unterkunft, Transfers, Mietrad, reservierte S

Es ist super cool, dass es dieses Jahr mit Hannes nach Hawaii geht. Bei unserer ersten Reise haben wir alles selbst versucht zu organisieren – wahrscheinlich hätte Hannes uns da einige Tipps geben können, die unseren ersten Aufenthalt etwas smoother gemacht hätten. Aber es ist nie zu spät, dazuzulernen. Hannes Hawaii Tours hat das Hawaii im Namen, es gibt glaube ich niemanden, der Kona so gut kennt. Ich freue mich auf die gemeinsame Reise und die Zeit dort.