TRI.CAMP 4
mit Faris Al-Sultan
RAUS AUS DEM
ALLTAG –
REIN INS
CAMP.
Stell dir vor: Du kurbelst die Küstenstraße entlang, der Wind pfeift dir um die Ohren, rechts der Atlantik, links die Vulkanlandschaft von einer anderen Welt – und vorneweg rollt einer, der den Ironman Hawaii gewonnen hat: Faris Al-Sultan. Willkommen auf Fuerteventura. Willkommen im Trainingslager, bei dem du nicht nur Kilometer, sondern auch Stilpunkte sammelst.
We care 4 you heißt bei uns: Du kommst zum Trainieren – wir kümmern uns um den Rest. Trainingspläne? Hat Faris im Gepäck. Und zwar solche, die dich fordern, aber nicht überfordern. Geführte Einheiten? Klar. Technik, Taktik, Tempo? Alles mit dabei. Ob’s regnet oder die Sonne brennt – das Einzige, was du machen musst, ist: Sport.
Zwischen den Einheiten gibt’s chillige Sonnenuntergänge, Meeresrauschen zum Einschlafen und ein Buffet, das dich wieder in den Kohlenhydrat-Himmel katapultiert. Das ist Fuerteventura: rau, ehrlich, triathlonverliebt – und mit einem Coach, der weiß, worauf’s wirklich ankommt.
WARUM EIN CAMP MIT FARIS?
TRAINING
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Sportliche Leitung durch Faris Al-Sultan
Du hast deinen eigenen Coach? Sprich dich am besten im Vorfeld mit ihm ab, welche Einheiten für dich sinnvoll sind und wo du dein individuelles Training machst.
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geführtes Schwimm- und Techniktraining
Die Einheiten bestehen aus Technik (Abschlag, Beine, Arme, Pullbuoy etc.), Neo- und Freiwasserschwimmen und auch etwas Schnelligkeit.
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Radausfahrten in kleinen Gruppen mit Fahrsicherheitstraining
Es wird mit maximal 10 Teilnehmern in einer Gruppe gefahren. Das Fahrsicherheitstraining besteht aus Regeln zum Gruppefahren, Handzeichen, Bremsen, Umfahren von Hindernissen sowie akustischen Signalen.
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Lauftraining inkl. Lauf-ABC
Ob Koordinationsübungen, Schnelligkeit, Fartleks, Dauerlauf oder lockeres Auslaufen, alles ist dabei.
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Koppel- und Wechseltraining
Einige Male starten wir nach der Radausfahrt direkt zu einem Anschlusslauf. Im Wechseltraining werden mehrmals die Abläufe geübt. Radeln – Laufen – Radeln – Laufen …
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Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Die wenigsten machen es selbstständig zuhause, oder? ;) Klar, dass Stabi und Core also nicht fehlen dürfen im Camp.
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Seminare und Workshops zu Training, Ernährung und Regeneration
Bei Faris dürft ihr Themen äußern, die er dann speziell für euch vorbereitet!
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reservierte Poolbahnen
Die Bahnen werden nach Leistungsniveau aufgeteilt. So teilst du deine Bahn mit einer kleinen Gruppe aus Campteilnehmern und wirst nicht durch andere Poolnutzer gestört.
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Mechaniker-Service und Testcenter vor Ort
Nach einem Defekt das Rad checken lassen? Sitzhöhe nochmal umstellen? Dafür sind unsere Mechaniker da! Im Testcenter haben wir außerdem einige Produkte, die du direkt testen kannst.
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HHT-Ansprechpartner an deiner Seite
Neben Faris als sportliche Leitung sind auch immer unsere HHT-Guides und manchmal sogar jemand aus dem HHT-Büro-Team vor Ort.
TRAVEL
Stell dir deine Campreise so zusammen, wie sie für dich passt: Camp, Flug, Mietrad, Transfer, Unterkunft – flexibel kombinierbar. Wann innerhalb des Camp-Zeitraums wählst du selbst. Alles kann, nichts muss. Und wenn du möchtest, kümmern wir uns um alles. We care 4 you!
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Flugbuchung
Du musst dich nicht um deinen Flug kümmern, wir finden die passende Verbindung für dich und buchen deinen individuellen Flug.
Selbstverständlich kannst du diesen aber auch selbst buchen. Nachdem wir dir deine Campbuchung bestätigt haben, kannst du deine Flüge buchen und gibst uns einfach deine Flugnummer und Ankunftszeit für die optionale Transferplanung durch.
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Flughafentransfer
Unabhängig davon, ob du deinen Flug selbst buchst oder über uns: Wir organisieren den Transfer vom Flughafen zur Unterkunft für dich und dein Rad.
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Mieträder
Du möchtest dein eigenes Rad nicht mitbringen? Kein Problem! Wir haben eine eigene Giant/Liv Mietradflotte (Shimano 105 Di2 / Ultegra Di2) im Hotel. Gegen eine Gebühr von 444 € für zwei Wochen oder 259 € für eine Woche kannst du dein frisch gewartetes und geputztes Rad direkt abholen.
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Zimmerbörse
Auch als Einzelreisender kannst du bei uns eine Doppelbelegung anfragen. Wir bemühen uns, einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.
A TYPICAL
DAY
Ein typischer Tag im Camp? Gibt’s nicht – und genau das ist der Plan. Faris nennt es „strukturierte Freiheit“. Du nennst es vielleicht den besten Mix aus Belastung und Genuss seit deinem letzten Longrun mit Kuchenstopp.
Morgens: Entspanntes Sunrise-Swim im 50-Meter-Becken (beheizt, keine Ausreden), oder ein lockerer Lauf über die Promenade mit Blick aufs Wasser – ja, es sieht so aus wie in der Insta-Story von Profis. Danach gibt’s Kaffee und alles, was die Kohlenhydratskala hergibt.
Vormittags: Die Königseinheit des Tages. Faris führt dich über Fuerteventuras epische Straßen – mal entlang der Steilküste, mal über das windgepeitschte Inselinnere. Sein Motto: „Training darf wehtun – aber nur, wenn's was bringt.“ Ob Grundlagenausfahrt, Wechseltraining oder Radintervalle auf der „kleinen Hawaii-Runde“ – die Strecke sagt Aua, der Trainingsplan sagt Danke.
Nachmittags: Zweite Session – je nach Plan gibt’s Schwimmen (mit Technik-Feedback à la Faris), Athletik, Lauf oder einfach mal Mobility, damit du morgen auch wieder aus dem Bett kommst. Und abends? Vortrag, Fachsimpeln, Pasta refill.
Faris steht nicht nur mit auf dem Trainingsplatz – er bringt Know-how, Erfahrung und ehrliche Tipps mit. Keine Floskeln, keine Phrasendrescherei – dafür viele Geschichten von der Ironman-Weltbühne und klare Worte, wenn du mal wieder fragst, ob du heute wirklich Intervalle machen musst. (Spoiler: Ja.)
Du willst mehr Details? Lade dir hier einfach den Plan für die Woche runter!
SPORTL.
LEITUNG
FARIS AL-SULTAN
Faris Al-Sultan – Ironman-Champion. Nationalcoach. Trainingsphilosoph mit Humor.
Faris hat Hawaii gewonnen, die Nationalmannschaft gecoacht, und vermutlich mehr Trainingspläne geschrieben als du Riegel gegessen hast. Trotzdem ist er einer, der auf dem Rad auch mal einfach mit dir quatscht. Im Camp steht er nicht nur mit Trillerpfeife und Plan am Beckenrand, sondern auch mit Herz, Hirn und Humor.
Sein Credo: "Triathlon ist kein Hexenwerk – aber ein guter Trainingsplan hilft."
Seine Antwort auf fast alles: "Erstmal machen."
Sein Style: Sonnenbrille. Grinsen. Und eine Lockerheit, die ansteckender ist als ein TDL-Kurs.
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PLAYITAS RESORT****
Las Playitas – Fuerteventura
Train. Relax. Repeat:
Das Playitas Hotel ist unsere sportliche Ruhezone auf Fuerteventura – perfekt für alle, die zwischen Schwimmeinheiten, Radausfahrten und Laufkilometern abschalten wollen. Direkt am Atlantik gelegen und mit Panoramablick von den Hängen des Resorts.
Ob lange Radausfahrten im bergigen Hinterland, Laufintervalle durch vulkanische Landschaften oder Techniktraining im beheizten Pool – das Playitas Hotel ist deine perfekte Basis für ein vielseitiges Trainingslager. Und wer Luxus mag, gönnt sich eine der exklusiven Pool-Suiten für Regeneration pur.
Playitas Hotel – unser Ruhepol zwischen harten Einheiten.
50m olympischer Pool – ganzjährig beheizt
Moderne Fitness- und Krafträume
Kurzer Weg zur Radstation und zur Küstenstraße
Umfangreiches Buffet für Sporternährung
Palapa Bar mit Meerblick für die aktive Pause
Fuerteventura
Fuerteventura zählt zu den besten Adressen für Triathlon-Trainingslager. Die „Insel des ewigen Sommers“ bietet ganzjährig stabile Wetterverhältnisse, milde Temperaturen und Trainingsbedingungen, die für alle Leistungsstufen funktionieren – vom motivierten Einsteiger bis zur erfahrenen Langdistanz-Athletin.
Das wellige Profil, der verlässliche Wind und die weitläufigen Straßen machen die Insel zum idealen Ort für intensive Radeinheiten, strukturiertes Lauftraining und effektives Schwimmen. Hier wird unter realen Bedingungen trainiert: klar, direkt und wirkungsvoll.
Was Fuerteventura besonders macht, ist die Community. Du teilst die Trainingsstrecken mit ambitionierten Agegroupern und Profis, findest Anschluss, Austausch und Motivation und wirst Teil einer Szene, in der Triathlon gelebt wird.
Ob Grundlagenphase, Technikfokus oder gezielter Formaufbau: Wer auf Fuerteventura trainiert, nutzt ein Umfeld, das fordert und fördert – Tag für Tag.
