TRI.CAMP 2
mit Ralf Ebli
LAVA, WIND, ATLANTIK.
Klingt wild? Ist es auch.
Perfekt, um mal rauszukommen, richtig Meter zu machen – und nebenbei den Kopf auf Durchzug zu stellen.
Mit Coach Ralf Ebli wird fokussiert trainiert – aber ohne steife Dogmen. Klar strukturiert, praxisnah und immer mit Blick aufs große Ganze. Kein Chi-Chi, kein Schwafel – dafür ganz viel "Let’s go!".
We care 4 you heißt: Du machst dein Training. Wir regeln den Rest. Planung? Da. Techniktraining, geführte Sessions, Bike-Service, Verpflegung? Läuft. Ob lange Radausfahrten im Passatwind, Laufintervalle mit Lava-Feeling oder Technik-Feinschliff im 50-m-Becken – hier wirst du besser. Punkt.
Und danach? Füße hoch, Speicher auffüllen, Meerblick inhalieren. Das hast du dir verdient.
WARUM EIN CAMP MIT RALF?
TRAINING
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Sportliche Leitung durch Ralf Ebli
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Mit Ralf Ebli übernimmt einer unserer erfahrensten Coaches die sportliche Leitung. Er plant deine Einheiten mit der Routine und dem Wissen aus über 30 Jahren im Triathlon. Neugierig? Hier erfährst du mehr über ihn.
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Du trainierst nach einem eigenen Plan? Sprich dich am besten im Vorfeld mit deinem Coach ab, welche Einheiten für dich sinnvoll sind und wo du dein individuelles Training einbaust.
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geführtes Schwimm- und Techniktraining
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Die Einheiten bestehen aus Technik (Abschlag, Beine, Arme, Pullbuoy etc.), Neo- und Freiwasserschwimmen und auch etwas Schnelligkeit.
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Radausfahrten in kleinen Gruppen mit Fahrsicherheitstraining
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Es wird mit maximal 10 Teilnehmern in einer Gruppe gefahren. Das Fahrsicherheitstraining besteht aus Regeln zum Gruppefahren, Handzeichen, Bremsen, Umfahren von Hindernissen sowie akustischen Signalen.
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Lauftraining inkl. Lauf-ABC
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Ob Koordinationsübungen, Schnelligkeit, Fartleks, Dauerlauf oder lockeres Auslaufen, alles ist dabei.
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Koppel- und Wechseltraining
Einige Male starten wir nach der Radausfahrt direkt zu einem Anschlusslauf. Im Wechseltraining werden mehrmals die Abläufe geübt. Radeln – Laufen – Radeln – Laufen …
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Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Die wenigsten machen es selbstständig zuhause, oder? ;) Klar, dass Stabi und Core also nicht fehlen dürfen im Camp.
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Seminare und Workshops zu Training, Ernährung und Regeneration
Bei Ralf dürft ihr Themen äußern, die er dann speziell für euch vorbereitet!
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reservierte Poolbahnen
Die Bahnen werden nach Leistungsniveau aufgeteilt. So teilst du deine Bahn mit einer kleinen Gruppe aus Campteilnehmern und wirst nicht durch andere Poolnutzer gestört.
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HHT-Ansprechpartner an deiner Seite
Neben Ralf als sportliche Leitung sind auch immer unsere HHT-Guides und manchmal sogar jemand aus dem HHT-Büro-Team vor Ort.
TRAVEL
Stell dir deine Campreise so zusammen, wie sie für dich passt: Camp, Flug, Mietrad, Transfer, Unterkunft – flexibel kombinierbar. Wann innerhalb des Camp-Zeitraums wählst du selbst. Alles kann, nichts muss. Und wenn du möchtest, kümmern wir uns um alles. We care 4 you!
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Flugbuchung
Du musst dich nicht um deinen Flug kümmern, wir finden die passende Verbindung für dich und buchen deinen individuellen Flug.
Selbstverständlich kannst du diesen aber auch selbst buchen. Nachdem wir dir deine Campbuchung bestätigt haben, kannst du deine Flüge buchen und gibst uns einfach deine Flugnummer und Ankunftszeit für die optionale Transferplanung durch.
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Flughafentransfer
Unabhängig davon, ob du deinen Flug selbst buchst oder über uns: Wir organisieren den Transfer vom Flughafen zur Unterkunft für dich und dein Rad.
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Mieträder
Du möchtest dein eigenes Rad nicht mitbringen? Kein Problem! Gegen eine Gebühr von 286 € für zwei Wochen oder 156 € für eine Woche buchen wir dir dein Mietrad von Berria (105 / Di2) bei unserem Partner Papagayobike und du kannst es frisch gewartet und geputzt direkt im Hotel abholen.
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Zimmerbörse
Auch als Einzelreisender kannst du bei uns eine Doppelbelegung anfragen. Wir bemühen uns, einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.
A TYPICAL
DAY
Typischer Tag? Nicht wirklich. Struktur? Definitiv.
Morgens: Lockerer Lauf oder Sunrise-Swim. Ralf ist dabei – mit gutem Auge und klarem Feedback. Ohne Schnickschnack, aber mit Plan.
Danach: Kaffee. Carbs. Und rauf aufs Rad. Mal GA1 mit Aussicht, mal Intervalle mit Windkante. Immer zielgerichtet – und nie einfach nur “weil’s im Camp halt so ist”.
Nachmittags: Zweite Session – Pool, Lauf, Athletik oder individuelle Technik. Was ansteht, wird gemacht. Mit Sinn, ohne Bullshit.
Abends: Buffet leer, Beine hoch – und wer mag, holt sich in Ralfs Vortrag noch ein paar Nuggets zu Trainingssteuerung, Regeneration oder Ernährung. Klar, direkt, praxisnah.
Fazit: Jeder Tag hat Richtung. Und keiner läuft im Kreis.
Mit Ralf heißt’s: machen – und dabei schlauer werden.
Du willst mehr Details? Lade dir hier einfach den Plan für die Woche runter!
SPORTL.
LEITUNG
RALF EBLI
Seit 35 Jahren Triathlon-Vollblut und immer noch hungrig
2. Bundesliga als Athlet, Bundestrainer der Deutschen Elite-Nationalmannschaft als Coach – Ralf hat die großen Namen wie Jan Frodeno, Daniel Unger und Anja Dittmer zu Weltmeister- und Europameistertiteln geführt. Mittlerweile bringt er seine Erfahrung ins Training von Profi- und Altersklassen-Athleten auf der Langdistanz ein – mit Erfolgen bei Ironman-Rennen quer durch Europa. Timo Bracht, Jan Raphael oder Eva Wutti? Kennt er nicht nur, hat er gecoacht. Im Camp gibt Ralf seinen riesigen Erfahrungsschatz mit Leidenschaft weiter – für alle, die ein bisschen mehr wollen als „nur ankommen“.
Weitere Camps mit Ralf:
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BARCELÓ LANZAROTE ACTIVE RESORT****
Costa Teguise – Lanzarote
Train. Discover. Repeat:
In Costa Teguise gelegen, ist das Barceló Lanzarote Active Resort unser Hotspot für Ausdauersportler, die zwischen Trainingseinheiten die Magie der Vulkaninsel erleben wollen.
Starte den Tag mit einem Sonnenaufgangs-Schwimmtraining im Pool, erkunde per Rad die legendären Anstiege bei Femés oder Tabayesco, oder absolviere Laufintervalle entlang der Vulkanfelder. Danach wartet das Spa oder ein Ausflug zum Strand von Famara.
Barceló Lanzarote Active Resort – dein sportliches Basecamp auf der Insel der hundert Vulkane.
50m olympischer Pool & modern ausgestattetes Fitnesscenter
Umfangreiche Sport- & Kursangebote
Sportlergerechtes Buffet & gesunde Snackbars
Lanzarote
Lanzarote ist mehr als ein Ort fürs Training. Die Insel ist ein Testgelände für Körper und Kopf, denn sie bietet dir echte Bedingungen: Wind, Hitze, Höhenmeter. Und genau deshalb kommen so viele ambitionierte Athleten hierher. Um fokussiert zu arbeiten, an Technik und Ausdauer zu feilen und dabei das Besondere der Vulkaninsel zu spüren.
Auf perfekt ausgebauten Straßen, durch Lavafelder und serpentinenreiche Anstiege führen dich die Radstrecken unter anderem durch den Timanfaya-Nationalpark, hinauf zum Mirador del Río oder über die legendären Haria-Kehren. Die Kombination aus langen Climbs, schnellen Abfahrten und offenem Gelände macht jede Ausfahrt zu einem echten Erlebnis.
Unsere Camps verbinden professionelles Coaching mit durchdachter Struktur für alle, die gezielt an sich arbeiten wollen. Schwimmeinheiten im 50-Meter-Becken oder im Atlantik, Laufeinheiten entlang der Küste, auf der Strandpromenade oder im Gelände. Immer begleitet von unseren Coaches, immer individuell angepasst.
Und das Beste? Trotz aller Intensität bleibt Raum für Regeneration und (Urlaubs-)Genuss. Sonne tanken nach dem Training, ein entspannter Abend mit der Community. Lanzarote ist fordernd, aber auch inspirierend. Genau das macht es so besonders.
