TRI. CAMP 2
Easter Escape mit Laura-Sophie Usinger
DEIN TRAINING-CAMP. NUR INTELLIGENTER.
Unser Ziel ist klar: Wir wollen dich gesund und verletzungsfrei durch eine intensive Trainingswoche begleiten. Natürlich wissen wir auch, dass sich unter der Sonne Mallorcas optimal Kilometer sammeln lassen. Unter der Leitung von Laura-Sophie Usinger verbinden wir das Beste aus beiden Welten – mit einem Plan, der auf Qualität, nicht nur auf Quantität setzt.
Deshalb ist unser Motto: Lernen statt Leiden. Hau-drauf-Training war gestern, heute trainieren wir evidenzbasiert nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Dieses Wissen vermittelt Laura-Sophie in wertvollen Workshops zu allen relevanten Themen, von der Trainingsplanung bis hin zu aktuellen Inhalten wie zyklusbasiertem Training und RED-S.
Das Camp richtet sich an ausdauererfahrene Athleten, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen. Wir achten darauf, dass du in leistungsgerechten Gruppen unterwegs bist, die dich fordern, aber nicht überfordern. Wir helfen dir, das richtige Maß zu finden – denn genau darauf kommt es in der Saisonvorbereitung an.
WARUM EIN CAMP MIT LAURA-SOPHIE?
TRAINING
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Sportliche Leitung durch Laura-Sophie Usinger
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Mehr über Laura-Sophie liest du hier
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Du hast deinen eigenen Coach? Sprich dich am besten im Vorfeld mit ihm ab, welche Einheiten für dich sinnvoll sind und wo du dein individuelles Training machst.
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geführtes Schwimm- und Techniktraining
Die Einheiten bestehen aus Technik, Trockenübungen, Wassergewöhnung, Rhythmusübungen und Sessions mit Fokus auf Arm- und Beinschlag.
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Radausfahrten in kleinen Gruppen mit Fahrsicherheitstraining
Es wird mit maximal 10 Teilnehmern in einer Gruppe. Das Fahrsicherheitstraining besteht aus Regeln zum Gruppefahren, Handzeichen, Bremsen, Umfahren von Hindernissen sowie akustischen Signalen.
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Lauftraining inkl. Lauf-ABC
Ob Aktivierung, Lauftechnik oder Koordinationsübungen, alles ist dabei.
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Koppel- und Wechseltraining
Einige Male starten wir nach der Radausfahrt direkt zu einem Anschlusslauf. Im Wechseltraining werden mehrmals die Abläufe geübt. Radeln – Laufen – Radeln – Laufen …
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Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Die wenigsten machen es selbstständig zuhause, oder? ;) Klar, dass Stabi, Athletik und Dehnen also nicht fehlen dürfen im Camp.
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Theoretischer Input
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Die Vorträge sind auf Rookies zugeschnitten: Triathlon Basics, Radsicherheit, Schlafrhythmus, Stabi und Kraft.
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Videoaufnahmen vom Laufen und Radeln werden analysiert.
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reservierte Poolbahnen
Die Bahnen werden nach Leistungsniveau aufgeteilt. So teilst du deine Bahn mit einer kleinen Gruppe aus Campteilnehmern und wirst nicht durch andere Poolnutzer gestört.
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Mechaniker-Service und Testcenter vor Ort
Nach einem Defekt das Rad checken lassen? Sitzhöhe nochmal umstellen? Dafür sind unsere Mechaniker da! Im Testcenter haben wir außerdem einige Produkte, die du direkt testen kannst.
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HHT-Ansprechpartner an deiner Seite
Neben Laura-Sophie als sportliche Leitung sind auch immer unsere HHT-Guides und manchmal sogar jemand aus dem HHT-Büro-Team vor Ort.
TRAVEL
Stell dir deine Campreise so zusammen, wie sie für dich passt: Camp, Flug, Mietrad, Transfer, Unterkunft – flexibel kombinierbar. Wann innerhalb des Camp-Zeitraums wählst du selbst. Alles kann, nichts muss. Und wenn du möchtest, kümmern wir uns um alles. We care 4 you!
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Flugbuchung
Du musst dich nicht um deinen Flug kümmern, wir finden die passende Verbindung für dich und buchen deinen individuellen Flug.
Selbstverständlich kannst du diesen aber auch selbst buchen. Nachdem wir dir deine Campbuchung bestätigt haben, kannst du deine Flüge buchen und gibst uns einfach deine Flugnummer und Ankunftszeit für die optionale Transferplanung durch.
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Flughafentransfer
Unabhängig davon, ob du deinen Flug selbst buchst oder über uns: Wir organisieren den Transfer vom Flughafen zur Unterkunft für dich und dein Rad.
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Mieträder
Du möchtest dein eigenes Rad nicht mitbringen? Kein Problem! Wir haben eine eigene Giant/Liv Mietradflotte (Shimano 105 Di2 / Ultegra Di2) im Hotel. Gegen eine Gebühr von 444 € für zwei Wochen oder 259 € für eine Woche kannst du dein frisch gewartetes und geputztes Rad direkt abholen.
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Zimmerbörse
Auch als Einzelreisender kannst du bei uns eine Doppelbelegung anfragen. Wir bemühen uns, einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.
A TYPICAL
DAY
Ein typischer Tag in diesem Camp? Folgt einem klaren Plan und der Philosophie "Klasse statt Masse". Es geht nicht darum, dich plattzufahren, sondern darum, dich mit intelligenten Reizen besser zu machen.
Der Morgen startet meist im Wasser, wo wir mit einer Technik- oder Grundlageneinheit die Basis für den Tag legen. Danach schwingen wir uns aufs Rad für die jeweilige Schlüsseleinheit: Mal ist das eine lange, kontrollierte Grundlagentour, mal sind es gezielte Kraftausdauer-Intervalle am Berg.
Am Nachmittag folgt oft eine Laufeinheit, häufig als kurzer Koppellauf direkt im Anschluss ans Radfahren, um die wettkampfspezifische Belastung zu simulieren. Ein angeleitetes Athletiktraining sorgt zusätzlich dafür, dass auch Rumpf und Stabilität nicht zu kurz kommen – als wichtige Grundlage für eine verletzungsfreie Saison.
Der Abend gehört dem Kopf und der Regeneration. In der täglichen Camp-Info oder bei einem Fachvortrag analysieren wir das Training, vertiefen Themen wie Trainingssteuerung und geben dir das Wissen an die Hand, das du für dein Training zu Hause brauchst.
Hier zählt nicht nur der Kilometer. Sondern der Plan dahinter.
Du willst mehr Details? Lade dir hier einfach den Plan für die Woche runter!
SPORTL.
LEITUNG
LAURA-SOPHIE USINGER
Laura-Sophie Usinger – Powerfrau zwischen Beckenrand und Finishline
Laura-Sophie denkt Training ganzheitlich. Ihr Fundament ist die Sportwissenschaft, ihre Leitplanken sind Fakten. Sie weiß aber, dass echte Leistung erst entsteht, wenn auch die "Zubringer" stimmen: Ernährung, Regeneration, mentale Gesundheit, der (Menstruations-)Zyklus und die Biomechanik sind für sie keine Nebenschauplätze, sondern entscheidende Bausteine. Als selbständige Trainerin für Profis und Amateure verbindet sie die Theorie mit einem riesigen Erfahrungsschatz.
Ihre Expertise kommt nicht von ungefähr: Mit eigener Wettkampferfahrung in der Triathlon-Bundesliga bis zur Mitteldistanz und einem besonderen Auge für Bewegung bringt sie eine enorme Praxiserfahrung mit. Im Camp schafft sie ein entspanntes Klima, in dem der Spaß im Vordergrund steht, ohne den Fokus zu verlieren – und ja, die ein oder andere "gemeine" Stabi-Übung hat sie immer parat.
Kurz gesagt: Training mit Kopf und Plan, Athletik mit Substanz und immer mit dem Ziel, dich gesund und stark an die Startlinie zu bringen.
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ZAFIRO TROPIC****
Alcúdia – Mallorca
Eat. Bike. Sleep. Repeat:
Top Trainingsbedingungen, perfekte Lage und ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis: Das Zafiro Tropic Alcúdia ist wie gemacht für sportliche Urlauber.
Ob lockere Runden entlang der Küste, knackige Anstiege zum Puig Major oder ein regenerativer Strandlauf – hier findest du alles für deinen sportlichen Flow.
Zafiro Tropic Alcúdia **** – der Spot für fokussiertes Training & Erholung.
Strandnähe für Freiwassertraining
Sportpool & Wellnessbereich
Radstation direkt im Hotel
Buffet mit Fokus auf Sporternährung
Studios & Apartments für flexible Planung
Mallorca
Du willst Grundlagen legen, an Technik feilen oder einfach mal richtig reinkommen ins Trainingsgefühl? Dann ist Mallorca dein Place to be. Die Insel gehört seit Jahren zu den Top-Destinationen für Trainingslager im Triathlon. Gerade im Frühjahr bietet Mallorca stabile Wetterbedingungen, leere Straßen und eine Infrastruktur, die gezielt auf Ausdauersport ausgelegt ist.
Ob Einsteiger, Agegrouper oder Profis – hier finden sich für alle optimale Bedingungen, um Trainingsreize sinnvoll zu setzen. Die Straßen sind hervorragend ausgebaut und bieten sowohl flache Strecken für Grundlagenarbeit als auch moderate Anstiege – etwa am Coll de Sa Batalla, San Salvador oder Puig de Randa – um gezielt an Kraft und Pacing zu arbeiten.
Zwischen den Einheiten sorgen ruhige Orte wie Sineu, Petra oder Llucmajor für entspannte Verpflegungspausen und ermöglichen eine effiziente Routenplanung ohne Großstadtverkehr.
Neben dem Radtraining bieten moderne 25-Meter-Pools sowie abwechslungsreiche Laufstrecken an Promenaden oder im Inselinneren die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes Triathlon-Programm. Unser Fokus liegt auf systematischem Aufbau. Von Grundlagenausdauer bis zu ersten intensiveren Reizen, abgestimmt auf dein Level.
