TRI.SEMINAR
Einsteiger Seminar mit Bennie Lindberg
DEIN SCHNELL-START IN DIE TRIATHLON-WELT.
Dieses einwöchige Seminar mit Bennie Lindberg ist mehr als ein Trainingslager – es ist dein komprimierter und effizienter Einstieg in den Triathlonsport. In sieben Tagen bekommst du das komplette Wissen aus zwei Camp-Wochen. Perfekt für alle, die bei null anfangen und keine Vorerfahrung in den einzelnen Sportarten haben.
Das Besondere: Deine Vorbereitung beginnt schon zu Hause mit einem Online-Kraulkurs für theoretische Grundlagen und Bewegungsabläufe. So sparst du wertvolle Zeit und wir konzentrieren uns vor Ort voll auf die Praxis. Wir bringen dir von der Pike auf alles bei, was du für einen Triathlon brauchst: sichere Fahrtechnik auf dem Rad, die Grundlagen im Laufen und einen sauberen Schwimmstil.
Dazu gibt es Workshops zu Material, Ernährung und Trainingsplanung. Zum Abschluss feiern wir deine Fortschritte bei einem kleinen Trainings-Triathlon – dein erster Vorgeschmack auf das unbeschreibliche Wettkampf-Feeling. Diese Woche ist deine Abkürzung in die Triathlon-Welt. Fundiert, intensiv und mit einer steilen Lernkurve.
WARUM EIN CAMP MIT BENNIE?
TRAINING
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Sportliche Leitung durch Bennie Lindberg
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Mehr über Bennie liest du hier
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Du hast deinen eigenen Coach? Sprich dich am besten im Vorfeld mit ihm ab, welche Einheiten für dich sinnvoll sind und wo du dein individuelles Training machst.
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geführtes Schwimm- und Techniktraining
Die Einheiten bestehen aus Technik, Trockenübungen, Wassergewöhnung, Rhythmusübungen und Sessions mit Fokus auf Arm- und Beinschlag.
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Radausfahrten in kleinen Gruppen mit Fahrsicherheitstraining
Es wird mit maximal 10 Teilnehmern in einer Gruppe. Das Fahrsicherheitstraining besteht aus Regeln zum Gruppefahren, Handzeichen, Bremsen, Umfahren von Hindernissen sowie akustischen Signalen.
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Lauftraining inkl. Lauf-ABC
Ob Aktivierung, Lauftechnik oder Koordinationsübungen, alles ist dabei.
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Koppel- und Wechseltraining
Einige Male starten wir nach der Radausfahrt direkt zu einem Anschlusslauf. Im Wechseltraining werden mehrmals die Abläufe geübt. Radeln – Laufen – Radeln – Laufen …
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Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Die wenigsten machen es selbstständig zuhause, oder? ;) Klar, dass Stabi und Core also nicht fehlen dürfen im Camp.
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Theoretischer Input
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Die Vorträge sind auf Rookies zugeschnitten: Triathlon Basics, Radsicherheit, Schlafrhythmus, Stabi und Kraft.
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Videoaufnahmen vom Laufen und Radeln werden analysiert.
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reservierte Poolbahnen
Die Bahnen werden nach Leistungsniveau aufgeteilt. So teilst du deine Bahn mit einer kleinen Gruppe aus Campteilnehmern und wirst nicht durch andere Poolnutzer gestört.
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Mechaniker-Service und Testcenter vor Ort
Nach einem Defekt das Rad checken lassen? Sitzhöhe nochmal umstellen? Dafür sind unsere Mechaniker da! Im Testcenter haben wir außerdem einige Produkte, die du direkt testen kannst.
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HHT-Ansprechpartner an deiner Seite
Neben Bennie als sportliche Leitung sind auch immer unsere HHT-Guides und manchmal sogar jemand aus dem HHT-Büro-Team vor Ort.
TRAVEL
Stell dir deine Campreise so zusammen, wie sie für dich passt: Camp, Flug, Mietrad, Transfer, Unterkunft – flexibel kombinierbar. Wann innerhalb des Camp-Zeitraums wählst du selbst. Alles kann, nichts muss. Und wenn du möchtest, kümmern wir uns um alles. We care 4 you!
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Flugbuchung
Du musst dich nicht um deinen Flug kümmern, wir finden die passende Verbindung für dich und buchen deinen individuellen Flug.
Selbstverständlich kannst du diesen aber auch selbst buchen. Nachdem wir dir deine Campbuchung bestätigt haben, kannst du deine Flüge buchen und gibst uns einfach deine Flugnummer und Ankunftszeit für die optionale Transferplanung durch.
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Flughafentransfer
Unabhängig davon, ob du deinen Flug selbst buchst oder über uns: Wir organisieren den Transfer vom Flughafen zur Unterkunft für dich und dein Rad.
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Mieträder
Du möchtest dein eigenes Rad nicht mitbringen? Kein Problem! Wir haben eine eigene Giant/Liv Mietradflotte (Shimano 105 Di2 / Ultegra Di2) im Hotel. Gegen eine Gebühr von 444 € für zwei Wochen oder 259 € für eine Woche kannst du dein frisch gewartetes und geputztes Rad direkt abholen.
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Zimmerbörse
Auch als Einzelreisender kannst du bei uns eine Doppelbelegung anfragen. Wir bemühen uns, einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.
A TYPICAL
DAY
Unser Einsteiger Seminar ein kompakter Mix aus Theorie und Praxis. Jeder Tag ist einem klaren Thema gewidmet, damit du die Grundlagen des Triathlons nicht nur ausprobierst, sondern auch verstehst.
Der Morgen beginnt oft mit Theorie, um die Basis für die Praxis zu legen. Bei einem Vortrag lernst du zum Beispiel die Grundlagen der Kraultechnik, bevor wir es im Pool direkt umsetzen. Danach geht es oft aufs Rad, wo wir uns intensiv der Fahrtechnik widmen – vom Bremsen bis zum Fahren in der Gruppe.
Am Nachmittag steht die nächste Disziplin im Fokus. Wir analysieren deinen Laufstil per Video, üben beim Koppeltraining den schnellen Wechsel vom Rad zum Laufen oder bauen im Athletik-Workout die nötige Stabilität auf.
Auch abends geht es um dein Triathlon-Wissen. Bei den Camp-Infos besprechen wir den nächsten Tag oder vertiefen in einer weiteren Einheit dein Verständnis für Trainings-Tools und die richtige Technik.
Du willst mehr Details? Lade dir hier einfach den Plan für die Woche runter!
SPORTL.
LEITUNG
BENNIE LINDBERG
Bennie Lindberg – Kraultechnik mit Elchblick
Früher Profi, heute Coach mit nordischem Klarblick: Bennie bringt Ruhe, Know-how und trockenen Humor ins Camp. Sein Motto: Wer ein Ziel hat, braucht einen Plan – und wer keinen hat, kriegt einen von ihm.
Ob Technik, Taktik oder Trainingsstruktur – Bennie weiß, wie man aus Rookies Racer macht. Und wenn’s mal nicht rund läuft, hilft ein finnisches Sprichwort. Oder Kaffee. Oder beides.
Fun Fact: Hat in der Pandemie einen Online-Kraulkurs gebaut, der heute besser performt als mancher Agegrouper im Wasser.
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PLAYITAS RESORT****
Las Playitas – Fuerteventura
Train. Relax. Repeat:
Das Playitas Hotel ist unsere sportliche Ruhezone auf Fuerteventura – perfekt für alle, die zwischen Schwimmeinheiten, Radausfahrten und Laufkilometern abschalten wollen. Direkt am Atlantik gelegen und mit Panoramablick von den Hängen des Resorts.
Ob lange Radausfahrten im bergigen Hinterland, Laufintervalle durch vulkanische Landschaften oder Techniktraining im beheizten Pool – das Playitas Hotel ist deine perfekte Basis für ein vielseitiges Trainingslager. Und wer Luxus mag, gönnt sich eine der exklusiven Pool-Suiten für Regeneration pur.
Playitas Hotel – unser Ruhepol zwischen harten Einheiten.
50m olympischer Pool – ganzjährig beheizt
Moderne Fitness- und Krafträume
Kurzer Weg zur Radstation und zur Küstenstraße
Umfangreiches Buffet für Sporternährung
Palapa Bar mit Meerblick für die aktive Pause
Fuerteventura
Fuerteventura zählt zu den besten Adressen für Triathlon-Trainingslager. Die „Insel des ewigen Sommers“ bietet ganzjährig stabile Wetterverhältnisse, milde Temperaturen und Trainingsbedingungen, die für alle Leistungsstufen funktionieren – vom motivierten Einsteiger bis zur erfahrenen Langdistanz-Athletin.
Das wellige Profil, der verlässliche Wind und die weitläufigen Straßen machen die Insel zum idealen Ort für intensive Radeinheiten, strukturiertes Lauftraining und effektives Schwimmen. Hier wird unter realen Bedingungen trainiert: klar, direkt und wirkungsvoll.
Was Fuerteventura besonders macht, ist die Community. Du teilst die Trainingsstrecken mit ambitionierten Agegroupern und Profis, findest Anschluss, Austausch und Motivation und wirst Teil einer Szene, in der Triathlon gelebt wird.
Ob Grundlagenphase, Technikfokus oder gezielter Formaufbau: Wer auf Fuerteventura trainiert, nutzt ein Umfeld, das fordert und fördert – Tag für Tag.
