TRI.CAMP 5
by power & pace mit Ulrike Syring
ZWEI WOCHEN SONNE, SCHWEISS & SPASS
Das power & pace Trainingscamp auf Fuerteventura: Raus aus dem Winter, rein in die Sonne!
Gemeinsam mit der power & pace Community geht’s Mitte März für zwei Wochen ins Triathlon-Paradies Fuerteventura. Perfekt, um die ersten Grundlagen zu legen, an der Technik zu feilen und einfach mal wieder richtig Bock aufs Training zu kriegen – ganz egal, ob du schon nach unseren Plänen trainierst oder einfach nur Teil der Community werden willst. Alle sind willkommen!
WARUM EIN CAMP MIT ULRIKE?
TRAINING
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Sportliche Leitung durch Ulrike Syring
Du hast deinen eigenen Coach? Sprich dich am besten im Vorfeld mit ihm ab, welche Einheiten für dich sinnvoll sind und wo du dein individuelles Training machst.
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geführtes Schwimm- und Techniktraining
Die Einheiten bestehen aus Technik (Abschlag, Beine, Arme, Pullbuoy etc.), Neo- und Freiwasserschwimmen und auch etwas Schnelligkeit.
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Radausfahrten in kleinen Gruppen mit Fahrsicherheitstraining
Es wird mit maximal 10 Teilnehmern in einer Gruppe gefahren. Das Fahrsicherheitstraining besteht aus Regeln zum Gruppefahren, Handzeichen, Bremsen, Umfahren von Hindernissen sowie akustischen Signalen.
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Lauftraining inkl. Lauf-ABC
Ob Koordinationsübungen, Schnelligkeit, Fartleks, Dauerlauf oder lockeres Auslaufen, alles ist dabei.
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Koppel- und Wechseltraining
Einige Male starten wir nach der Radausfahrt direkt zu einem Anschlusslauf. Im Wechseltraining werden mehrmals die Abläufe geübt. Radeln – Laufen – Radeln – Laufen …
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Athletiktraining und Funktionsgymnastik
Die wenigsten machen es selbstständig zuhause, oder? ;) Klar, dass Stabi und Core also nicht fehlen dürfen im Camp.
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Seminare und Workshops zu Training, Ernährung und Regeneration
Bei Ulrike dürft ihr Themen äußern, die er dann speziell für euch vorbereitet!
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reservierte Poolbahnen
Die Bahnen werden nach Leistungsniveau aufgeteilt. So teilst du deine Bahn mit einer kleinen Gruppe aus Campteilnehmern und wirst nicht durch andere Poolnutzer gestört.
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Mechaniker-Service und Testcenter vor Ort
Nach einem Defekt das Rad checken lassen? Sitzhöhe nochmal umstellen? Dafür sind unsere Mechaniker da! Im Testcenter haben wir außerdem einige Produkte, die du direkt testen kannst.
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HHT-Ansprechpartner an deiner Seite
Neben Ulrike als sportliche Leitung sind auch immer unsere HHT-Guides und manchmal sogar jemand aus dem HHT-Büro-Team vor Ort.
TRAVEL
Stell dir deine Campreise so zusammen, wie sie für dich passt: Camp, Flug, Mietrad, Transfer, Unterkunft – flexibel kombinierbar. Wann innerhalb des Camp-Zeitraums wählst du selbst. Alles kann, nichts muss. Und wenn du möchtest, kümmern wir uns um alles. We care 4 you!
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Flugbuchung
Du musst dich nicht um deinen Flug kümmern, wir finden die passende Verbindung für dich und buchen deinen individuellen Flug.
Selbstverständlich kannst du diesen aber auch selbst buchen. Nachdem wir dir deine Campbuchung bestätigt haben, kannst du deine Flüge buchen und gibst uns einfach deine Flugnummer und Ankunftszeit für die optionale Transferplanung durch.
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Flughafentransfer
Unabhängig davon, ob du deinen Flug selbst buchst oder über uns: Wir organisieren den Transfer vom Flughafen zur Unterkunft für dich und dein Rad.
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Mieträder
Du möchtest dein eigenes Rad nicht mitbringen? Kein Problem! Wir haben eine eigene Giant/Liv Mietradflotte (Shimano 105 Di2 / Ultegra Di2) im Hotel. Gegen eine Gebühr von 444 € für zwei Wochen oder 259 € für eine Woche kannst du dein frisch gewartetes und geputztes Rad direkt abholen.
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Zimmerbörse
Auch als Einzelreisender kannst du bei uns eine Doppelbelegung anfragen. Wir bemühen uns, einen passenden Zimmerpartner für dich zu finden.
A TYPICAL
DAY
Ein typischer Tag? Der Tag startet früh – also triathlonfrüh.
Entweder mit einem Lauf an der Promenade oder direkt rein in den 50-Meter-Pool zum Sonnenaufgangs-Schwimmen. Danach: Kaffee. Viel Kaffee, irgendwas mit Kohlenhydraten.
Vormittags geht’s dann aufs Rad – mal locker, mal mit Watt, aber immer in kleinen Gruppen und mit Guides, die wissen, was sie tun. Irgendwo zwischen Atlantikblick und Laktat wird’s dann auch mal still in der Gruppe. Zurück im Hotel: kurze Pause, Beine hoch, Snack rein. Und dann steht schon das nächste auf dem Plan – vielleicht eine zweite Schwimmeinheit, Athletiktraining oder Koppeln. Muss man mögen.
Abends dann Buffet, Beine unter den Tisch und ein Vortrag zu Trainingslehre, Ernährung oder wie man’s schafft, beim nächsten Rennen nicht in der Wechselzone zu explodieren. Klingt nach viel? Ist es auch. Aber genau deshalb bist du ja hier.
Du willst mehr Details? Lade dir hier einfach den Plan für die Woche runter!
SPORTL.
LEITUNG
ULRIKE SYRING
Ulrike Syring – Athletik? Ulrike macht’s salonfähig – und dich beweglich.
Vom Beckenrand über die Tartanbahn auf die Triathlonstrecke – Ulrike kennt den Weg und nimmt dich mit. Als mehrfache Landesmeisterin in Rheinland-Pfalz, Roth-Finisherin und New-York-Marathon-Queen bringt sie nicht nur jede Menge Rennerfahrung mit, sondern vor allem eins: Leidenschaft für Bewegung.
Seit vielen Jahren ist sie als Personal Trainerin & Dozentin in der Fitnesswelt unterwegs – und vor allem als Athletik-Coach für power & pace im Einsatz. Dort bringt sie auch Triathleten das bei, was sie oft gerne ignorieren: funktionelles Training, das wirklich was bringt.
Im Camp sorgt Ulrike für starke Körpermitte, saubere Technik und Muskelkater mit Sinn – charmant, fordernd, motivierend. Wer denkt, Athletik sei nur Beiwerk, wird hier vielleicht eines Besseren belehrt.
Versprochen: Nach einer Session mit Ulrike willst du nie wieder ohne Mobility, Plank & Co. an den Start gehen.
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PLAYITAS RESORT****
Las Playitas – Fuerteventura
Train. Relax. Repeat:
Das Playitas Hotel ist unsere sportliche Ruhezone auf Fuerteventura – perfekt für alle, die zwischen Schwimmeinheiten, Radausfahrten und Laufkilometern abschalten wollen. Direkt am Atlantik gelegen und mit Panoramablick von den Hängen des Resorts.
Ob lange Radausfahrten im bergigen Hinterland, Laufintervalle durch vulkanische Landschaften oder Techniktraining im beheizten Pool – das Playitas Hotel ist deine perfekte Basis für ein vielseitiges Trainingslager. Und wer Luxus mag, gönnt sich eine der exklusiven Pool-Suiten für Regeneration pur.
Playitas Hotel – unser Ruhepol zwischen harten Einheiten.
50m olympischer Pool – ganzjährig beheizt
Moderne Fitness- und Krafträume
Kurzer Weg zur Radstation und zur Küstenstraße
Umfangreiches Buffet für Sporternährung
Palapa Bar mit Meerblick für die aktive Pause
Fuerteventura
Fuerteventura zählt zu den besten Adressen für Triathlon-Trainingslager. Die „Insel des ewigen Sommers“ bietet ganzjährig stabile Wetterverhältnisse, milde Temperaturen und Trainingsbedingungen, die für alle Leistungsstufen funktionieren – vom motivierten Einsteiger bis zur erfahrenen Langdistanz-Athletin.
Das wellige Profil, der verlässliche Wind und die weitläufigen Straßen machen die Insel zum idealen Ort für intensive Radeinheiten, strukturiertes Lauftraining und effektives Schwimmen. Hier wird unter realen Bedingungen trainiert: klar, direkt und wirkungsvoll.
Was Fuerteventura besonders macht, ist die Community. Du teilst die Trainingsstrecken mit ambitionierten Agegroupern und Profis, findest Anschluss, Austausch und Motivation und wirst Teil einer Szene, in der Triathlon gelebt wird.
Ob Grundlagenphase, Technikfokus oder gezielter Formaufbau: Wer auf Fuerteventura trainiert, nutzt ein Umfeld, das fordert und fördert – Tag für Tag.
