Unser Trainingskonzept
Was erwartet Dich in unseren Trainingslagern?
Für wen sind unsere Camps?
Für Einsteiger, ambitionierte Triathleten/Radsportler aller Distanzen sowie Sportbegeisterte. Bei uns kannst Du mit viel Spaß trainieren, Kontakte knüpfen, Trainingspartner finden und ein professionelles Trainingslager genießen!
Voraussetzungen
Du solltest schon einmal auf einem Rennrad gesessen haben und 60 km in 3 Stunden zurücklegen können.
Kleine Radgruppen
Wir begrenzen die Gruppen auf maximal 12 Radfahrer. Unser Fahrsicherheitstraining sowie eine obligatorische Einführung in die Regeln des Gruppenfahrens tun ihr Übriges. Natürlich kannst Du auch gerne alleine radeln, wie Du möchtest.
Trainingsplan
Unser Camp ist auf eine Dauer von einer Woche (Deutschland-Camps) und zwei Wochen (Camps auf Mallorca und Fuerteventura) ausgelegt. Die Trainingspläne variieren zwischen 15 und 30 Trainingsstunden/Woche. Du kannst aber auch nach Deinem eigenen Plan trainieren.
Training à la carte
Wir bieten: Radausfahrten verschiedener Streckenlängen und Leistungsgruppen, Athletik und Funktionsgymnastik sowie spezielle Technikkurse. Hinzu kommt ein ausführliches Rahmenprogramm: Foodcoaching, Sightseeing, Wanderungen, Fotoshooting, Workshops, und vieles mehr...
Technische Verbesserung
Neben Schwimmunterricht, Radausfahrten und anschließenden Koppelläufen bieten wir Dir spezielle Lauftechnik- und Koordinationsübungen, Funktionsgymnastik und auch reine Schwimmtechnikkurse an. Außerdem schulen wir Dein Können auf dem Rad. Gegen Aufpreis kannst Du bei einer Videoanalyse (Schwimmen/Laufen) an Deiner Technik feilen.
Gehirnjogging
Lerne in unseren Vorträgen wissenswertes über Themen wie z.B. Trainingssteuerung, Ernährung, Theorie des Schwimmens oder mentales Training. Bei unserem „Talk with the Pros“-Abend kannst Du in die Welt der Profis eintauchen und Tipps für Dein Training holen.
Workshops
Wie wechselt man einen Schlauch? Was ist eigentlich Grundlagenausdauer oder Kraftausdauer am Berg? Hol Dir die Antworten in einem unserer Workshops. Es geht um scheinbar simple Dinge aber auch komplexe Themen wie Technik, Regeneration oder Methodik.
Dauer deines Camps
Prinzipiell kannst Du eine oder zwei Wochen (auch campübergreifend) buchen. Da der Trainingsaufbau unserer Camps jedoch auf 2 Wochen mit ansteigender Belastung ausgelegt ist, empfehlen wir, Dich an die jeweiligen 2-Wochen-Blocks zu halten!
